一、急救补水（快速缓解干燥）
1. 湿敷法（5分钟快速补水）
- 方法：用 保湿化妆水/矿泉水喷雾 浸湿化妆棉，敷在干燥部位（脸颊、额头）5分钟。
- 推荐产品：
- 敏感肌：喷雾 + 舒敏保湿水
- 普通干皮：润浸保湿化妆水
2. 补水面膜（每周2-3次）
- 关键成分：透明质酸（玻尿酸）、泛醇（B5）、神经酰胺。
- 推荐：
- 评价：蓝色药丸面膜
- 修护：B5面膜 / 透明质酸面膜
⚠️注意：敷面膜不超过15分钟，敷后立刻涂乳液/面霜锁水！
二、日常护肤（长效保湿）
1. 温和清洁（避免过度去脂）
- 早晨：干皮直接用清水洗脸，油皮可选用 APG表活 洁面。
- 晚上：氨基酸洁面（泡沫洁面 ）。
2. 补水精华（深层渗透）
- 透明质酸精华：次抛 / 透明质酸+B5
- 油水双补：复原蜜（干皮亲妈）
3. 锁水面霜（关键步骤！）
- 轻度干燥：润浸保湿乳霜（含神经酰胺）
- 重度起皮：B5修复霜 / 高保湿霜（角鲨烷+冰川蛋白）
- 沙漠干皮：绷带霜 / 舒缓特护保湿霜（封闭性强）
三、进阶护理（加强保湿力）
1. 护肤油封层（适合夜间）
- 用法：面霜后滴2-3滴护肤油按压全脸。
- 推荐：HABA角鲨烷油 / 林清轩山茶花油
2. 保湿喷雾随时补涂
- 推荐：舒缓喷雾 / 葡萄水喷雾（喷后轻拍，勿自然风干）
3. 加湿器辅助
- 室内湿度低于40%时，建议使用加湿器（保持50%-60%湿度最佳）。
四、内调养肤（从根源改善干燥）
- 多喝水：每天1.5-2L温水（小口慢饮）。
- 补充优质脂肪：坚果、深海鱼、牛油果（提供皮肤所需油脂）。
- 维生素补充：
- 维生素E（抗氧化）
- 维生素B族（促进皮肤代谢）
五、干皮避雷指南
❌ 热水洗脸（破坏皮脂膜）
❌ 含酒精、香精的护肤品（加重干燥）
❌ 频繁去角质（屏障受损后更难锁水）
❌ 只补水不锁水（蒸发后反而更干）
六、不同场景的急救Tips
- 上妆卡粉：妆前用保湿妆前乳，粉底液混1滴护肤油。
- 空调房干燥：桌上放小型加湿器，喷雾随时补水。
- 冬季爆皮：睡前厚涂凡士林在起皮部位（唇部、鼻翼）。
总结：
干皮保湿 = 温和清洁 + 补水精华 + 封闭性面霜 + 环境湿度管理，坚持1周就能明显缓解干燥，长期调理可养成水润肌！
