一、判断是否需要去角质
✅需要去角质的信号：
- 皮肤粗糙、摸起来有颗粒感
- 护肤品吸收变差
- 肤色暗沉无光泽
- 易长闭口粉刺
❌禁止去角质的情况：
- 正在过敏/大面积爆痘
- 皮肤有破损或伤口
- 重度敏感肌（红血丝明显）
- 刚做完医美项目（至少恢复7天）
二、去角质方法选择
1. 物理去角质（适合健康油皮）
▶️ 产品类型：
- 磨砂膏（含圆形颗粒）
- 洁面刷（Foreo Luna）
- 清洁面膜（含高岭土）
⚠️注意事项：
- 每周不超过1次
- 动作轻柔，避开眼周
- 干手干脸使用效果更好
2. 化学去角质（适合大多数肤质）
▶️ 成分选择：
- 水杨酸（0.5-2%）：油痘肌首选
- 果酸（5-10%）：干皮/暗沉肌
- 乳糖酸/葡糖酸内酯：敏感肌友好
⚠️注意事项：
- 首次使用先在耳后测试
- 从低浓度开始（每周2-3次）
- 必须配合防晒
3. 生物去角质（最温和）
▶️ 原理：
利用蛋白酶分解角质蛋白
三、不同肤质去角质方案
肤质 | 频率 | 推荐方法 | 禁忌 |
油皮 | 1-2次/周 | 水杨酸+偶尔磨砂 | 避免过度清洁 |
干皮 | 1次/10天 | 乳糖酸/酵素 | 避开高浓度酸 |
混合皮 | T区1次/周 | 分区护理 | 两颊要避开 |
敏感肌 | 1次/月 | 酵素洁面 | 禁用磨砂膏 |
四、正确去角质步骤
- 晚间洁面后，擦干水分
- 取适量产品：
- 磨砂膏：黄豆大小
- 酸类：3-5滴
- 轻柔按摩：
- 油皮：全脸打圈30秒
- 干皮：重点T区15秒
- 温水彻底冲洗
- 立即补水：
- 敷保湿面膜（10分钟）
- 涂修复面霜（含神经酰胺）
五、去角质后护理重点
- 24小时内：
- 避免使用A醇、VC等刺激性成分
- 必须严格防晒
- 出现泛红/刺痛：
- 冰敷生理盐水
- 涂B5修复霜
六、常见误区
❌ 每天使用去角质产品
❌ 去角质后不保湿
❌ 同时使用多种去角质产品
❌ 用盐/糖自制磨砂膏（边缘锋利易划伤皮肤）
记住：去角质是"减法护肤"，健康皮肤每月2-3次足够。当皮肤出现问题时，先修复屏障更重要！
